25.09.2017.
 Start
   
Menu witryny
Start
O MNIE
METODA PRACY
TERAPIA
SZKOLENIA
WSPÓŁPRACA
Szukaj
Kontakt
Nowości
 
 
 
 
Witaj na stronie Marcina Patronika

Zapraszam do zapoznania się z proponowaną przeze mnie ofertą terapeutyczną i szkoleniową.

Prowadzę psychoterapię w nurcie psychodynamicznym dla dorosłych i młodzieży.

Tworzę autorski program szkoleń i warsztatów (w tym proponuję superwizje dla pracowników szklonictwa).

Jeśli jesteś zaintersowany podjęciem ze mną współpracy - skontaktuj się ze mną.

Dokładne informacje uzyskasz przeglądając zakładki menu głównego. Zapraszam!

 



JAK SKUTECZNIE ZOSTAĆ OFIARĄ PRZEMOCY - PORADNIK Utwórz PDF Drukuj Wyślij znajomemu

1.     Zawsze zgadzaj się na wszystko.

-          przyjmuj każdą propozycję bezmyślnie i bezrefleksyjnie;

-          spełniaj wszystkie prośby, żądania, polecenia, rozkazy;

-          ulegaj namowom, nawet jeśli czujesz, że jesteś wykorzystany.

2.     Pozwalaj na to, aby ktoś robił z twoim ciałem co chce.

-          pozwól na to by być popychanym, szarpanym, szczypanym, uderzanym;

-          zgadzaj się na każdą praktykę seksualną, nawet jeśli cię to krępuje lub upokarza;

-          nie proś o pomoc nawet, gdy odczuwasz fizyczne zmęczenie.

3.     Z uśmiechem lub milczeniem przyjmuj krytykę.

-          pozwalaj wmawiać sobie, że zawsze robisz wszystko źle;

-          zgadzaj się, gdy ktoś przekonuje cię, że nigdy nie robisz dobrych rzeczy;

-          nie reaguj na oskarżenia i pomniejszanie twoich zasług.

4.     Pozwalaj na naśmiewanie się z ciebie.

-          zachowuj spokój i nie denerwuj się, gdy ktoś celowo cię wyśmiewa;

-          zgadzaj się na ośmieszanie cię w towarzystwie innych osób;

-          nie okazuj złości, gdy ktoś żartuje z ciebie w taki sposób, że czujesz zażenowanie
i zawstydzenie.

5.     Rezygnuj z własnych potrzeb i oczekiwań.

-          dbaj jedynie o potrzeby innych osób i zajmuj się ich zaspakajaniem;

-          nie mów nigdy o tym, czego chcesz, co jest ci potrzebne lub co ci przeszkadza;

-          rezygnuj z tego co sprawia ci przyjemność lub co jest dla ciebie ważne jeśli przeszkadza to innym osobom. 

6.     Nie upominaj się o szacunek dla siebie, dla własnych poglądów, dla własnych zasad.

-          unikaj mówienia o tym co myślisz, co jest dla ciebie ważne;

-          nie informuj ludzi o tym, jak chcesz by się do ciebie zwracali;

-          rezygnuj z własnych zasad, gdy ktoś cię o to prosi, nalega lub wymusza.

7.     Pozwalaj na to, aby odnoszono się do ciebie wulgarnie.

-          nie reaguj, gdy ktoś używa wobec ciebie lub przy tobie przekleństw;

-          zgadzaj się na to, aby polecenia lub prośby kierowane do ciebie były połączone
z przekleństwem;

-          nie mów głośno o tym, że nie zgadzasz się na przeklinanie.

8.     Akceptuj gdy jesteś przezywany.

-          pozwalaj na to, aby ktoś nazywał cię w sposób, który cię obraża;

-          reaguj na przezwiska z zadowoleniem i uśmiechem;

-          pozwalaj na ciągłe przyrównywanie cię do zwierząt lub rzeczy.

9.     Pozwalaj na uczestniczenie w sytuacjach lub czynnościach dla ciebie przykrych.

-          nie sprzeciwiaj się, gdy ktoś namawia cię do pójścia w miejsca dla ciebie nieprzyjemne;

-          zawsze rób wszystko o co jesteś proszony lub do czego jesteś namawiany;

-          dostosuj swoje zachowanie do większości, nawet jeśli masz zrobić coś, na co nie masz ochoty.

10.                       Zawsze okazuj tylko przyjemne emocje.

-          bez względu na sytuację okazuj tylko zadowolenie;

-          nigdy nie wyrażaj złości, smutku, wstrętu, bo inni nie lubią tych emocji;

-          rób „dobrą minę do złej gry”, bo nie powinieneś narzekać ani użalać się nad sobą.

11.                       Nie sprzeciwiaj się gdy ktoś narusza twoją prywatność.

-          pozwalaj innym osobom czytać twoją prywatną korespondencję (SMS, e-mail, listy);

-          udostępnij bliskim ci osobom hasłach do poczty elektronicznej, portali społecznościowych
i komunikatorów internetowych;

-          zgadzaj się, by bliskie ci osoby bez twojego pozwolenia zaglądały do twojego portfela, terminarza, torebki.

12.                       Nie reaguj gdy ktoś narusza twoją swobodę i wolność.

-          pozwalaj na to, aby ktoś zakazywał ci robienia rzeczy, które lubisz i które są dla ciebie ważne;

-          zgadzaj się gdy ktoś zabrania ci odwiedzania twoich znajomych lub rodziny;

-          pozwalaj na to, aby ktoś kontrolował każdy twój krok i żądał od ciebie tłumaczenia się z każdej decyzji lub każdej wydanej złotówki.

13.                       Trzymaj w tajemnicy gdy ktoś cię krzywdzi.

-          nie mów nikomu o tym, że ktoś sprawia ci ból;

-          nie szukaj pomocy, gdy ktoś celowo lub nieświadomie zadaje ci cierpienie;

-          zaprzeczaj, gdy ktoś kto dobrze cię zna, zauważa, że bliska ci osoba traktuje cię okrutnie i bez szacunku.

 
« poprzedni artykuł
 
 
 
 
© 2007 Marcin Patronik. Wsparcie techniczne LukaszP.